首先就是饮食问题，本来就是年轻人，饮食不健康，都是在外面买快餐吃，外面的垃圾食品对身体有害就不说了，由于在网吧工作的特殊性，早上上班晚，一般起床之后都不吃早餐，长期不吃早餐对身体的伤害就不多说了，自己百度去看看，很可怕，早晨起来一定要吃点什么，喝点什么。
再说晚上，由于网吧都是通宵经营，网管宵夜都是家常便饭，晚上吃饭对肠胃健康及其不利，也都是外面买来的烧烤等等，都是垃圾食品，但是有人说在网吧做网管就是这样，但是最好是自己做点东西吃。在饮食营养方面，一定要跟上。
在网吧由于经常对着电脑，每天是做着繁锁的游戏更新、网吧机器维护，为上网用户提供服务、支持。有时重做网吧电脑系统时还需要通宵加班，时间长了，人自然会变得身体差了。建议网管平时要多做做运动，舒展筋骨。
在网吧上班都是2班倒，或者是3班倒，经常日夜颠倒，严重打扰生物钟，伤害身体健康，没有好的身体和好的精神状态是不行的，大家不要因为网吧网管工作而损失了自己的健康。
